你是否有过怎么也瘦不下来的经历？世界上也各种各样的瘦身方法，如果用不对就会起到反效果。

今天就来告诉大家10个妨碍你瘦下来的减肥方法。

大家来检查一下自己中了几条。

（1）戒掉碳水化合物

（2）只吃一种食物来减肥

（3）杜绝甜食和糖分

（4）只吃极少的食物

（5）减少一餐

（6）就算饿了也会忍着不吃

（7）便秘

（8）控制饮水

（9）睡眠不足

（10）不及时排解压力

实际上这些习惯都会不利于减肥。如果一直用错误的方法瘦身反而会变胖，而且有可能导致皮肤粗糙甚至生病。

以下日文原文：

ダイエットをしているのに「なかなか痩せない」といった経験はありませんか？　いろいろなダイエット法が存在する中で、よかれと思って行っていることが、実はダイエットの妨げになっていることも……。

そこで今回は、ダイエットの妨げになる10項目のNG習慣をご紹介します。

痩せない習慣チェックシート

以下の項目で当てはまるものがないかチェックしてみてください。

（1）炭水化物をぬく

（2）単品ダイエットを実践

（3）甘い物や糖分を絶つ

（4）食べる量を極端に減らす

（5）一食抜く

（6）お腹が空いてもひたすら我慢する

（7）便秘

（8）水分摂取を控えている

（9）睡眠時間が短い

（10）ストレスやイライラを溜め込んでしまう

実は、これらは全てダイエットの妨げになる習慣なのです。続けると痩せないどころか逆に太ってしまったり、肌荒れや病気を招く可能性もあります。